Компьютерные игры перед сном оказывают незначительное влияние на то, какое время понадобится подростку на засыпание. К такому выводу пришли сотрудники Университета Флиндерса в Аделаиде (Австралия).
До сих пор считалось, что компьютерные забавы по вечерам крайне пагубно отражаются на ночном сне игрока: пребывая в возбужденном состоянии после игры, он долгое время не может заснуть. Чтобы проверить, насколько правдиво это утверждение, ученые провели исследование с тринадцатью юношами в возрасте от 14 до 18 лет. Ни один из испытуемых прежде не имел проблем со сном.
В ходе первого эксперимента участники перед сном в течение 50 минут играли в Call of Duty 4: Modern Warfare. На следующий вечер им продемонстрировали расслабляющий документальный фильм о природе под названием «Марш пингвинов».
За время просмотра фильма уснули три тинейджера, но в период игры не задремал ни один испытуемый. Большинство подростков засыпали немного дольше обычного после игры в шутер, но в среднем каждый из них — в течение семи с половиной минут. Это всего на четыре минуты больше, чем им требовалось на засыпание после просмотра документального кино.
Впрочем, ученые все равно не рекомендуют подросткам пялиться в экран (хоть компьютера, хоть телевизора) перед отправкой в постель. Исследователи также напоминают, что плохое качество и малая продолжительность сна тинейджеров негативно влияют на концентрацию днем. Кроме того, нехватка сна провоцирует ожирение: доказано, что молодые люди, спавшие четыре часа ночью, потребляют на следующий день на 25% больше калорий, чем после восьмичасового сна
Автор Эльвира Кошкина
Источник: science.compulenta
|
