Сочетание четырёх вредных привычек — курения, пьянства, пассивности и плохого питания — может состарить человека на двенадцать лет.
Учёные из Университета Осло (Норвегия) на протяжении двадцати лет наблюдали за пятью тысячами британцев старше 18 лет (средний возраст — 44 года). 314 испытуемых имели все четыре пагубных пристрастия: не выпускали сигарету изо рта, не знали меры в выпивке (мужчины «принимали на грудь» более трёх порций спиртного в день, а женщины — более двух), менее двух часов в неделю имели физические нагрузки и реже трёх раз в день ели фрукты и овощи. В группу здоровых вошли а) те, кто никогда не курил или бросил, б) никогда не бравшие в рот алкоголя, в) женщины, пьющие менее двух порций в день, и мужчины, опрокидывающие менее трёх порций ежедневно, г) те, кто как минимум два часа в день посвящал физической активности, д) те, кто ел фруктовые и овощные блюда не менее трёх раз в день.
В результате за время исследования дурные привычки погубили 91 человека (29% группы). Из 387 участников, у которых не было ни одной вредной привычки, скончались 32 (8%). Самой частой причиной смерти у них были сердечные болезни и рак. Оставшиеся в живых представители «нездоровой» группы выглядели на 12 лет старше ровесников, ведущих более здоровый образ жизни.
Напомним также, что потребление алкоголя ускоряет процесс старения организма и увеличивает риск возникновения рака. От спиртного повреждаются части клеток, связанные с преждевременным старением и онкологическими заболеваниями. В частности, алкоголь вызывает стресс и воспаление в теломерах — концевых участках хромосом. А поскольку укорачивание теломер повышает риск развития рака, учёные говорят, что любители выпить подвергаются большей опасности заболеть онконедугом.
Источник: science.compulenta
|
